フィットネス&スパ リノ

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ルーシーダットン♪

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ルーシーダットン :lol:

血液やリンパの流れを刺激し、

セルフマッサージ体操や顔面のリンパを刺激しながら

カラダの代謝を高めていくレッスンです。

木曜12:15~13:05 石本インストラクター

『キツイのはできないし…』『体は硬いし…』という方は、是非ルーシーダットンにご参加ください!

懲りや冷え性の方、お腹まわりが気になる方にはおススメです!!! :-D

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ステップトレーニングで汗をかきましょう!

岩本リサイズ

ステップトレーニング♪

ステップ台を使って昇り降りをしながら筋力アップや心肺機能を高め、健康増進や脂肪の燃焼などをめざして、しっかり汗を流しながら運動します :-D

水曜14:20~14:50  岩本インストラクター

たのしく一緒に汗をかきましょう!!! :lol:

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アロマストレッチ♪

難波縮小

アロマストレッチ♪ :-D

アロマの香りを楽しみながらゆっくりとカラダを伸ばし、こころとカラダをリラックスさせていきます。

木曜15:00~15:30 村上  土曜10:30~11:00 難波

レッスンによっていろいろな香りを楽しめます。

是非ご参加ください。お待ちしています :-D  :-)

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背骨コンディショニング♪

吉田リサイズ

背骨コンディショニング :mrgreen:

知らず知らずに歪みが出てしまう背骨を整え、カラダの不調が改善できるよう、また健康を維持できるように…たのしく動きながら一緒にレッスンしていきましょう!

日曜14:00~14:45 修安インストラクター

呼吸を意識してカラダのバランスを整えていきましょう!

優しい人間なので是非参加してくださいね :lol:

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泳いで脂肪燃焼しましょう♪

村上リサイズ

泳いで燃焼!!

たのしく泳ぎながら脂肪を燃焼させるレッスンです。

20m泳げる方ならどなたでも参加できますので是非是非!

木曜日15:40~16:10 村上インストラクター

ただただキツイ!というわけではありません(笑) :lol:

たのしく泳ぎも上達させながら脂肪を燃焼させて行きましょう!!! :-P

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ボクシングシェイプ♪

丹保②

たのしく…ストレス発散もできてシェイプアップ!!

手にバンテージを巻き、ミット打ちなどで本格的なボクシングを楽しみながら…

自然に筋力もついてきます!!!!

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コアトレーニング♪ (4月から新レッスン)

藤森①

コアトレーニング

いろいろなストレッチをしていきます。

ストレッチの後は、体幹の筋力を高めるトレーニングしながら…

気持ち良くカラダのバランスを整えるレッスンです。

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リズムストレッチ!!!

宇佐美縮小

リズムストレッチ♪

柔軟性を高めたり、ケガの予防にも繋がるストレッチですが…

普通のストレッチでは物足りない!という方に是非おすすめです。

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カラダの歪みを整えましょう!

増谷 023

骨盤ストレッチ

さまざまなストレッチで骨盤を動かし、関節の動きをスムーズにします。

血行促進、柔軟性の向上にも効果的です♪♪♪

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やさしいヨガ♪

村上リサイズ

日曜12時に新登場!!!!

はじめての方でも無理なくできます。

呼吸を意識するところから始まり、ポーズをとることにより

カラダの軸とバランスを整えるレッスンです。

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