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レッスン情報

プールプログラム案内

フィットネス&スパ リノがご提供しているプールプログラムの詳細をご紹介いたします。
※2019年10~12月のレッスンプログラムとなります。

目次

水中エクササイズ

水に顔をつけることがありませんので、水が苦手な方・泳げない方でも安心してご参加いただけます。

水中歩行

水中での効果的な歩き方などのポイントを覚えながら歩く、楽しいレッスンです。

ウォーク&ジョグ

水中ウォーキングと軽いジョギングの動作を交え、楽しく全身運動を行います。

コンディショニング&ウォーク

ストレッチや大きな関節の動きで、腰痛や肩こりなどの予防・改善を目的としたクラスです。

アクア/アクア45

水中で音楽に合わせて楽しくエクササイズ!
脂肪を効果的に燃焼することもでき、プールプログラムの中でも人気の高いレッスンです。

泳法レッスン

初心者の方から上級者の方まで、泳ぐことを目的とした泳法レッスンをいたします。

初心者水泳

水泳の基礎を学べるレッスンです。
泳ぐのがまったく初めての方でも参加することが可能です。

はじめてクロール/はじめて平泳ぎ/はじめて背泳ぎ/はじめてバタフライ

20メートル泳ぎきれない方が対象です。
まずは20メートル泳ぐことを目標に、基礎から学べるレッスンです。

初歩のワンポイント/初歩のクロール・平泳ぎ

初心者の方から泳げる方まで、お客様の好きな泳法で「ラクにキレイに」泳げるよう練習いたします。

週替わり泳法

20メートル以上泳げる方が対象です。
週ごとに教える泳法を変え、さらなる上達を目指しレッスンいたします。

ワンポイント

20メートル以上泳げる方が対象です。
4種目(クロール・平泳ぎ・バタフライ・背泳ぎ)のうち、お好きな泳法についてのワンポイントアドバイスをいたします。

エンジョイスイム/たくさん泳ごう

40メートル以上泳げる方が対象です。
とにかく楽しく、普段より長い距離を泳ぐことにチャレンジします。
皆さんで楽しく泳げる中級からのレッスンです。

4泳法

40メートル以上泳げる方が対象です。
4つの泳法すべてを練習し、上達を目指します。
スタートやターンなども練習する、中級からのレッスンです。

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