プールプログラム案内
フィットネス&スパ リノがご提供しているプールプログラムの詳細をご紹介いたします。
※2020年7月のレッスンプログラムとなります。
※2020年7月のレッスンプログラムとなります。
目次
- ○ 水中エクササイズ
- ・水中歩行
- ・ウォーク&ジョグ
- ・コンディショニング&ウォーク
- ・アクア/アクア45
- ○ 泳法レッスン
- ・初心者水泳
- ・はじめてクロール/はじめて背泳ぎ/はじめてバタフライ
- ・初歩のワンポイント/初歩の平泳ぎ
- ・週替わり泳法/クロール&週替わり
- ・ワンポイント
- ・エンジョイスイム/たくさん泳ごう
- ・4泳法
水中エクササイズ
水に顔をつけることがありませんので、水が苦手な方・泳げない方でも安心してご参加いただけます。
水中歩行
水中での効果的な歩き方などのポイントを覚えながら歩く、楽しいレッスンです。
ウォーク&ジョグ
水中ウォーキングと軽いジョギングの動作を交え、楽しく全身運動を行います。
コンディショニング&ウォーク
ストレッチや大きな関節の動きで、腰痛や肩こりなどの予防・改善を目的としたクラスです。
アクア/アクア45
水中で音楽に合わせて楽しくエクササイズ!
脂肪を効果的に燃焼することもでき、プールプログラムの中でも人気の高いレッスンです。
泳法レッスン
初心者の方から上級者の方まで、泳ぐことを目的とした泳法レッスンをいたします。
初心者水泳
水泳の基礎を学べるレッスンです。
泳ぐのがまったく初めての方でも参加することが可能です。
はじめてクロール/はじめて背泳ぎ/はじめてバタフライ
20メートル泳ぎきれない方が対象です。
まずは20メートル泳ぐことを目標に、基礎から学べるレッスンです。
初歩のワンポイント/初歩の平泳ぎ
初心者の方から泳げる方まで、お客様の好きな泳法で「ラクにキレイに」泳げるよう練習いたします。
週替わり泳法/クロール&週替わり
20メートル以上泳げる方が対象です。
週ごとに教える泳法を変え、さらなる上達を目指し練習します。
ワンポイント
20メートル以上泳げる方が対象です。
4種目(クロール・平泳ぎ・バタフライ・背泳ぎ)のうち、お好きな泳法についてのワンポイントアドバイスをいたします。
エンジョイスイム/たくさん泳ごう
40メートル以上泳げる方が対象です。
とにかく楽しく、普段より長い距離を泳ぐことにチャレンジします。
皆さんで楽しく泳げる中級からのレッスンです。
4泳法
40メートル以上泳げる方が対象です。
4つの泳法すべてを練習し、上達を目指します。
スタートやターンなども練習する、中級からのレッスンです。