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レッスン情報

プールプログラム案内

フィットネス&スパ リノがご提供しているプールプログラムの詳細をご紹介いたします。
※2021年5月のレッスンプログラムとなります。

目次

水中エクササイズ

水に顔をつけることがありませんので、水が苦手な方・泳げない方でも安心してご参加いただけます。

水中歩行

水中での効果的な歩き方などのポイントを覚えながら歩く、楽しいレッスンです。

ウォーク&ジョグ

水中ウォーキングと軽いジョギングの動作を交え、楽しく全身運動を行います。

コンディショニング&ウォーク

ストレッチや大きな関節の動きで、腰痛や肩こりなどの予防・改善を目的としたクラスです。

アクア/アクア45

水中で音楽に合わせて楽しくエクササイズ!
脂肪を効果的に燃焼することができ、プールプログラムの中でも人気の高いレッスンです。

泳法レッスン

初心者の方から上級者の方まで、泳ぐことを目的とした泳法レッスンをいたします。

はじめて(クロール・背泳ぎ・バタフライ・平泳ぎ)

20メートル泳げない方が対象です。
まずは20メートル泳ぐことを目標に、基礎から学べるレッスンです。

初歩のワンポイント クロール&週替わり

初心者の方でも泳げる方でもご自身の好きな泳ぎを楽に綺麗に泳げるよう練習していきます。

週替わり泳法

20メートル以上泳げる方が対象です。
週ごとに泳法を変え、さらなる上達を目指し練習します。

中級クロール

20m泳げる方が対象。
クロールで40m以上を泳げるよう更なる上達を目指します。

ワンポイント

20メートル以上泳げる方が対象です。
4種目(クロール・平泳ぎ・バタフライ・背泳ぎ)のうち、お好きな泳法についてのワンポイントアドバイスをいたします。

エンジョイスイム/たくさん泳ごう

40メートル以上泳げる方が対象です。
とにかく楽しく、普段より長い距離を泳ぐことにチャレンジします。
皆さんで楽しく泳げる中級からのレッスンです。

4泳法

40メートル以上泳げる方が対象です。
4つの泳法すべてを練習し、上達を目指します。
スタートやターンなども練習する、中級からのレッスンです。

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