プールプログラム案内

フィットネス&スパリノがご提供しているプールプログラムの詳細をご紹介いたします。
※2020年7月のレッスンプログラムとなります。

水中エクササイズ

水に顔をつけることがありませんので、水が苦手な方・泳げない方でも安心してご参加いただけます。

水中での効果的な歩き方などのポイントを覚えながら歩く、楽しいレッスンです。

水中ウォーキングと軽いジョギングの動作を交え、楽しく全身運動を行います。

ストレッチや大きな関節の動きで、腰痛や肩こりなどの予防・改善を目的としたクラスです。

水中で音楽に合わせて楽しくエクササイズ！
脂肪を効果的に燃焼することもでき、プールプログラムの中でも人気の高いレッスンです。

初心者の方から上級者の方まで、泳ぐことを目的とした泳法レッスンをいたします。

水泳の基礎を学べるレッスンです。
泳ぐのがまったく初めての方でも参加することが可能です。

20メートル泳ぎきれない方が対象です。
まずは20メートル泳ぐことを目標に、基礎から学べるレッスンです。

初心者の方から泳げる方まで、お客様の好きな泳法で「ラクにキレイに」泳げるよう練習いたします。

20メートル以上泳げる方が対象です。
週ごとに教える泳法を変え、さらなる上達を目指し練習します。

20メートル以上泳げる方が対象です。
4種目（クロール・平泳ぎ・バタフライ・背泳ぎ）のうち、お好きな泳法についてのワンポイントアドバイスをいたします。

40メートル以上泳げる方が対象です。
とにかく楽しく、普段より長い距離を泳ぐことにチャレンジします。
皆さんで楽しく泳げる中級からのレッスンです。

40メートル以上泳げる方が対象です。
4つの泳法すべてを練習し、上達を目指します。
スタートやターンなども練習する、中級からのレッスンです。